4C4 ROTACIONES DEFENSIVAS

Explicación: 4c4 con Inicio del Entrenador (Rotaciones y Última) Objetivo principal: Trabajar las rotaciones defensivas, la recuperación de posiciones tras pase y, sobre todo, establecer la figura de la "última" defensora (protección del aro). Descripción de la dinámica: Configuración: 4 atacantes situados en posiciones abiertas (fija el dibujo: esquinas y aleros/prolongación de tiros libres) y 4 defensoras en el centro de la zona. Inicio: El entrenador (C) tiene el balón en la parte superior. Las defensoras están activas en el centro, sin una par asignada fija hasta que el balón sale. La señal: El entrenador pasa el balón a cualquiera de las 4 atacantes. En ese momento, la defensa debe "explotar": La jugadora más cercana al balón salta a cerrar el balón. Las demás deben ajustar sus marcas mediante comunicación. Es vital que la jugadora del lado débil identifique que es la "última" (la que está más cerca del aro para ayudar). Desarrollo: Se juega un 4c4 real. Si hay penetración, la "última" debe saltar a la ayuda y las demás rotar para cubrir el pase extra. Puntos clave para el entrenador (coaching points): Comunicación: "¡Balón!", "¡Yo última!", "¡Salto!". El silencio es el mayor enemigo de este ejercicio. Velocidad de reacción: El ajuste debe ser instantáneo. No puede haber dos defensoras con la misma atacante. Visión periférica: Las defensoras deben ver siempre tanto a su par como el balón (triángulo defensivo).